Framboisier aux flocons d'avoine

Publié le par Vanda

Commençons la semaine avec un nouveau petit déjeuner .

Les flocons d’avoine sont excellents  pour la santé et ils agissent sur 

♦ le fonctionnement du système nerveux : la vitamine B présente dans les flocons d’avoine contribue à maintenir l’équilibre nerveux .
♦ la minéralisation osseuse : leur forte teneur en calcium joue un rôle important au niveau de la santé des os 
♦ la thyroïde : riche en iode, la céréale est préconisée en cas d 'hypothyroidie (elle stimule la production des hormones thyroïdiennes )

le foie : l’avoine  facilite l’élimination des toxines de l’organisme (
action bénéfique sur le transit intestinal ). 
♦ ils régulent la faim  ; dès le matin , pensons à cette céréale  !!!!

Vous  pouvez décliner cette recette avec  toutes sortes de fruits  . J'ai  utilisé des framboises rouges et des framboises blanches que j'avais congelé  à la saison   mais j'ai déjà testé 
l'abricotier avec des abricots surgelés et le mûrier avec des grosses mures de notre mûrier sans épines alors .....
Pourquoi pas avec des framboises !!!!


programme  WW liberté 
Pour  4 parts  ; 3 SP la part
 Pour  6 parts  ; 2 SP la part

Framboisier aux flocons d'avoine

Framboisier aux flocons d'avoine

  • 4 œufs 
  • 2 CC d’édulcorant  liquide 
  • 4 pots de yaourt brassé nature 
  • 120 g de Flocons d'avoine 
  • 1 CS  de vanille liquide 
  • Des framboises surgelées  ( pour moi des rouges et des blanches )

Verser  les pots de yaourts dans un saladier .
Ajouter les œufs et l'édulcorant .
Mélanger  bien le tout .
Ajouter les flocons d'avoine et la vanille liquide .
Mélanger de nouveau .
Poser la grille position basse dans la grande
cocotte de l'omnicuiseur 
Placer le moule sur la grille  .
Verser moitié de la préparation dans un moule ( pour moi le
moule marguerite Guy Demarle )
Disposer une couche de framboises surgelées puis recouvrir avec le reste de la préparation .
Disposer quelques framboises sur le dessus .
Verser 100 ml d'eau dans la
cocotte  .
Fermer la cocotte et mettre en cuisson 

Cuisson pour 50 min 
Inversion  à 25 min      

HAUT ; Maxi 25 min puis Mini 
BAS ; Maxi 25 min puis Mini   

Laisser refroidir puis mettre au frais  .
Démouler  à froid 
.

framboisier aux flocons d'avoine  à l'omnicuiseur
gateau aux flocons d'avoine  à l'omnicuiseur
framboisier aux flocons d'avoine  recette ww
framboisier aux flocons d'avoine  recette ww

 

framboisier aux flocons d'avoine  recette ww
framboisier aux flocons d'avoine  recette ww

 

Version au four traditionnel 
Préchauffer le four à 180°.
Préparer la recette comme ci dessus .

Enfourner pour 40 min. 
Laisser refroidir puis mettre au frais  .
Démouler  à froid 

framboisier aux flocons d'avoine  recette ww
framboisier aux flocons d'avoine  à l'omnicuiseur


 

N''oubliez pas que  je suis conseillère Guy Demarle 

Me contactez  par mail  → castinmarie@hotmail.fr 
Ou par ma page Facebook Vanda et ses recettes WW
Je prends aussi vos  commandes et  j'expédie  le colis chez  vous .

Vous pouvez aussi commander directement sur leur site en précisant  mon nom comme conseillère  

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Article réalisé en collaboration avec l'Omnicuiseur Vitalité

 

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Commenter cet article

Jocelyne JUTIN 13/03/2019 09:59

Merci pour cette recette que j'ai testée ce matin. EXCELLENT et très rassasiant. On ne sent pas la texture pas toujours très agréable des flocons d'avoine. J'ai fait un peu de "pub" sur Connect pour ton site où on trouve d'excellentes recettes, il faut le reconnaître et c'est bien mérité. Merci encore. Je viens de voir une recette : quinoa gourmand à la basquaise. Je vais la tester très prochainement.

Vanda 13/03/2019 19:40

merci pour le coup de Pub sur connect mais sous quel pseudo es tu que je ter retrouve
merci !!!!!

stef.6 12/03/2019 21:55

c est trop trop bon! et rassasiant! merci bcp pour cette recette!

Jocelyne D 11/03/2019 18:56

Merci Vanda d'avoir posté Mon Framboisier, Ta recette est top, il faut le dire....

Vanda 11/03/2019 19:19

c'est toi qui m'a posté cette photo sur Facebook ?
merci et régales toi !!!!

lesdelicesdethithoad 11/03/2019 17:58

très sympa cette idée de gâteau petit déj ou pas!
bonne semaine

sotis 11/03/2019 14:30

sympa ce petit dej!!!! bisous