Power Bowl riz et crevettes

Publié le par Vanda

Vous n'avez pas  pu rater  çà ..... On n'en parle sur tous les réseaux !!!

La nouvelle tendance culinaire c'est le  Power Bowl . 
Pas besoin d'avoir un diplôme en cuisine  pour en préparer un , c'est simple et rapide  à faire . 
Un féculent , une protéine , des légumes  et une petite sauce ...... sans  oublier  1 bol .
Recette parfaite dans le cadre du programme WW  puisque c'est  une assiette...je dirais plutôt  un bol équilibré .

A vous de varier  suivant vos goûts  et pourquoi pas en faire une Recette vide frigo. 


programme  WW liberté 
pour  1 pers ; 8 SP la part 

Power Bowl riz et crevettes

 

6 Grosses crevettes 
( soit 30 g cru )
1/2  avocat 
quelques radis  
1 petite tomate jaune
1/2  tomate coeur de boeuf  
jus de citron
 1 CC de Sésame  

 1 CS  (soit 15 g) de Sauce salade Sésame soja
 100 g de Riz complet cuit

Décortiquez les crevettes .
Déposez le riz dans un coin d'un grand  bol...... il n'est pas facile de trouver un coin dans  un bol rond  ...lol
Couper l'avocat en lamelles et citronner les afin d’éviter qu'elles noircissent .
Ajouter  les lamelles dans le bol  puis les tomates coupées en rondelles en alternant les couleurs .
Passé les radis à la mandoline pour avoir de fines  lamelles et les ajouter dans le bol .

Posez les crevettes au centre  .
Parsemer de sésame puis  mettre au frais jusqu'au moment de passer  à table .

J'ai servi avec  la sauce salade sésame soja  Amora .

recette  improvisée avec les restes du frigo wink

Power Bowl riz et crevettes
Power Bowl riz et crevettes
Power Bowl riz et crevettes

Ayant été tagué par  ma  copinaute  Nougat-inecooking  pour participer  au challenge  #pimpyourbowlchallenge organisé par  Blogueusementfood  , je  propose donc cette recette pour ce challenge  .

Et maintenant  , à mon tour j'invite 5 personnes  

Delphine oh la gourmande  je cuisine donc je suis


Christelle  les petites idées culinaires de Chris and co 

Miam  la cuisine de  cath

Amandine Cooking 

Les recettes de Zaza et des ses cop's 

 

Partenaire  pour cette recette   

Amora  pour sa délicieuse Sauce Salade Sésame Soja 

 

Reçue dans  ma Dégustabox 

 

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Commenter cet article

nougat-inecooking 20/07/2018 12:52

cool j'adore merci d'avoir jouer le jeu bisous

Vanda 20/07/2018 16:19

c'est normal de faire plaisir a mes copines ♥

catherine Miquel 20/07/2018 09:28

merci Vanda e plus préparer la veille c'est super frais et ça fait du bien avec ses chaleurs. bisou et bonne journée

Nanot 20/07/2018 02:02

Merci pour cette belle assiette.Je vais vs étonner mais je n’aijamais Manger de riz complet.Tu p me dire la marque que tu prends.merci

Vanda 20/07/2018 06:34

Bonjour ..
Je prends mon riz complet en vrac en magasin bio mais tu peux en trouver en grandes surfaces