Matin tonique ( pour 1 pers)

Publié le par Vanda

Commençons la journée avec un bon petit déjeuner 
.....Photo pas géniale ....
mais  petit déjeuner qui cale pour la matinée 

Recette extraite du livre WW *La cuisine spontanée de 2002* avec ma p'tite touche  perso
PARFAIT pour 1 JSC
8 SP la part

Matin tonique ( pour 1 pers)

 6PP la part
Dans le cas d'une JSC ,comptabiliser 1PP la part


 Ingrédients ;**LOGOS VERTS
10 g de raisins secs
** 1 orange pressée
** 150 g de fromage blanc à 0%
** ½ banane
 ** 1 kiwi
** 3 CS de flocons d'avoine
( soit 30g )
1 cc de miel de montagne liquide

 
Préparation
Faire gonfler les raisins secs dans le jus d'orange.
Dans  1 bol, mélanger  le fromage blanc, la 1/2 banane coupée en rondelles, le kiwi pelé et détailler en quartiers, les  flocons d'avoine et les raisins à l'orange.
Verser un filet de miel.

YAPUKA .... DÉGUSTER!!!!!

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Martins pereira 11/07/2017 08:40

Merci pour la recette super petit dejeuner

La gourmandise de Violette 08/03/2017 10:16

hummm quel régal

tinou 04/01/2016 22:38

Je le dégusterais bien en collation à 17h !!! Merci Vanda pour toutes ces idées ! ♥martine♥

tinou 07/01/2016 01:43

Oups ! c'est vrai ! mais le matin moi c'est café au lait, pain céréales et beurre à 41%
Je n'arrive pas à avaler autre chose.
Et pis ça me semblait tellement régalant ... je n'ai pas regardé les SP.
♥martine♥

Vanda 05/01/2016 10:48

c'est un peu beaucoup de SP pour une collation non ?

Cécile CC 04/01/2016 20:17

Il me plait beaucoup ce p'tit déj vitaminé, bises du soir

lolo29 29/06/2015 20:24

Bonsoir Vanda,
c'est bien ces petits déjeuner, rapide et ça change de la routine.
Bonne soirée.

Vanda 30/06/2015 18:07

mon mari me dit souvent ; comment veux tu que je t'apporte ton petit déj au lit , tu ne prends jamais la meme chose ...lol

Sabine Blg-caux 29/06/2015 20:06

J'essaye demain matin avec nos fruits dispo
Merci tu es une source inépuisable d'inspiration

Vanda 30/06/2015 18:08

alors tu as testé ?

colombi jacqueline 29/06/2015 17:56

bonjour super ses petits dej complets j'adore merci

Vanda 30/06/2015 18:08

merci

melomane02 29/06/2015 06:51

Bonjour Vanda, j aime ces petits dejs bien complets, je fais souvent.bonne journee gentitlle Vanda

Vanda 30/06/2015 18:09

il fait chaud ........je n'ai rien envie de faire .....