Matin tonique ( pour 1 pers)

Publié le par Vanda

Commençons cette semaine avec encore une idée de  petit déjeuner 
.....Photo pas géniale ....
mais  petit déjeuner qui cale pour la matinée 

Recette extraite du livre WW *La cuisine spontanée de 2002* avec ma p'tite touche  perso
PARFAIT pour 1 JSC
recette recomptée en Smartpts
 

Matin tonique ( pour 1 pers)

8 SP la part
 6PP la part
Dans le cas d'une JSC ,comptabiliser 1PP la part


 Ingrédients ;**LOGOS VERTS
10 g de raisins secs
** 1 orange pressée
** 150 g de fromage blanc à 0%
** ½ banane
 ** 1 kiwi
** 3 CS de flocons d'avoine
( soit 30g )
1 cc de miel de montagne liquide

 
Préparation
Faire gonfler les raisins secs dans le jus d'orange.
Dans  1 bol, mélanger  le fromage blanc, la 1/2 banane coupée en rondelles, le kiwi pelé et détailler en quartiers, les  flocons d'avoine et les raisins à l'orange.
Verser un filet de miel.

YAPUKA .... DÉGUSTER!!!!!

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tinou 04/01/2016 22:38

Je le dégusterais bien en collation à 17h !!! Merci Vanda pour toutes ces idées ! ♥martine♥

tinou 07/01/2016 01:43

Oups ! c'est vrai ! mais le matin moi c'est café au lait, pain céréales et beurre à 41%
Je n'arrive pas à avaler autre chose.
Et pis ça me semblait tellement régalant ... je n'ai pas regardé les SP.
♥martine♥

Vanda 05/01/2016 10:48

c'est un peu beaucoup de SP pour une collation non ?

Cécile CC 04/01/2016 20:17

Il me plait beaucoup ce p'tit déj vitaminé, bises du soir

lolo29 29/06/2015 20:24

Bonsoir Vanda,
c'est bien ces petits déjeuner, rapide et ça change de la routine.
Bonne soirée.

Vanda 30/06/2015 18:07

mon mari me dit souvent ; comment veux tu que je t'apporte ton petit déj au lit , tu ne prends jamais la meme chose ...lol

Sabine Blg-caux 29/06/2015 20:06

J'essaye demain matin avec nos fruits dispo
Merci tu es une source inépuisable d'inspiration

Vanda 30/06/2015 18:08

alors tu as testé ?

colombi jacqueline 29/06/2015 17:56

bonjour super ses petits dej complets j'adore merci

Vanda 30/06/2015 18:08

merci

melomane02 29/06/2015 06:51

Bonjour Vanda, j aime ces petits dejs bien complets, je fais souvent.bonne journee gentitlle Vanda

Vanda 30/06/2015 18:09

il fait chaud ........je n'ai rien envie de faire .....