Assiette rapide ( pour 1 pers)

Publié le par Vanda

Hier soir au dîner , j'ai préparé un repas très simple mais équilibrer avec des restes du frigo #Tomate #haricots verts cuits #pates cuites .
Recette perso
Pour  1 pers ; 7 SP la part
Dans le cas d'une JSC , en considérant la MGV offerte ; 0SP la part
 

Assiette rapide ( pour 1 pers)

pour 1 pers; 8PP la part
Dans le cas d'une JSC , en considérant la MGV offerte ; 0PP la part

Ingrédients **LOGOS VERTS
**1 tomate
** 1 œuf dur
**  un reste de haricots verts cuits
** 100 g de pâtes cuites ( ou 30g de pâtes crues que vous ferez cuire et refroidir  )
** 1/2 boite de thon  au naturel ( soit 70g)

Vinaigrette
1 cc d'huile
vinaigre
Ciboulette ciselée
sel, poivre.

Préparation ;
Laver et couper la tomate en dés.
Disposer  dans votre assiette , les pâtes , les haricots verts  , les dés de tomate .
Ajouter le thon émietté  et l’œuf coupé en  2 .
Filmer votre assiette et réserver au frais  .
Préparer la vinaigrette en mélangeant tous les ingrédients  
Au moment de passer à table ,verser la vinaigrette sur votre assiette et déguster 

Idée menu ;  mon dîner  à 9PP ou   8SP
1 assiette rapide  à 8PP .......7SP
100g de fromage blanc  1PP .... 1SP
des fraises 0PP

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Bouton Katia 20/09/2016 11:30

Bonjour, génial votre blog merci beaucoup pour toutes les recettes cela donne beaucoup d'idée et en plus elles sont délicieuses merci merci merci

jacquart 30/07/2016 11:32

A faire.

chantal four 29/07/2016 13:25

super!!! vite bien fait et super bon et équilibré....merciVanda

denolf 19/01/2016 17:14

vous avait de trés bonne recette bonne soirée

Monique B. 24/06/2015 14:27

Merci Wanda pour cette recette qui va être faite d'ici ce soir. J'adore ces salades comosées, surtout de ce temps là. Bises

melomane02 24/06/2015 14:10

Bonjour Vanda, j avais a peu pres le meme menu hier soir, sauf l oeuf et pour le soir ca me va bien . bonne journée. Amities