Moelleux au fromage blanc et aux figues sèches ( pour 1 pers)

Publié le par Vanda

Nouvelle idée  pour votre petit déjeuner  !!!
PLUS FACILE....... Y'A PAS .

Recette perso
Pour 1 pers  ; 8 SP la part
en remplaçant les figues sèches par une pomme (ou autre fruit ) 5SP la part

Moelleux au fromage blanc et aux figues sèches ( pour 1 pers)

pour 1 pers ;7 PP la part
Dans le cas d'une JSC ; comptabiliser 3PP pour les figues et la maïzena

Ingrédients; **LOGOS VERTS
**160 g Fromage blanc 0% nature
**1  Œuf

1 CS rase de Maïzena, ( 12 g)
1 CC de Parfum alimentaire, (j'ai mis de l' huile essentielle d'orange)
2 Figues sèches (ou des pruneaux ou autre fruits secs ....mais Attention aux PP!!!!)
 un peu d'édulcorant liquide

Préparation;
Dans un saladier ,mélanger tous les ingrédients.
Mettre cette préparation dans un moule en silicone (ou dans un plat qui passe au micro ondes )
Mettre au micro ondes 6 min 800w .

Voilà c'est prêt  ........à déguster .

Petite  Idée ;  Supprimer les figues et  les remplacer par une pomme coupée en petits dés....ou une banane coupée en rondelles ou des quartiers de clementine , vous aurez  un petit déj à 5PP et en JSC ; 1PP 

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sotis 18/11/2016 15:29

très sympa comme petit dej!!! bisous

Maiwenn 18/11/2016 10:12

Une idée sympa comme tout pour démarrer la journée du bon pied ! bonne journée bises !

Vanda 18/11/2016 18:27

merci ......en ce moment je vis à 200 à l'heure alors pour bien demarrer la journee , je me fais Plaisir
bizouilles

Babou 18/11/2016 08:38

Bonjour wanda ! Qu'avez vous pris comme moule ? Merci

Vanda 18/11/2016 18:26

Une boite ronde en plastique qui passe au micro ondes ......tu peux le faire dans un bol !!!!!

estelleM 06/01/2016 21:05

testé pour demain matin avec des framboises , rien qu'a voir j'avais envie de le manger ce soir !!!!

Babou 19/11/2016 17:39

Merci !

Vanda 07/01/2016 22:11

merci

estelleM 07/01/2016 21:19

c'était super bon à la framboise ! ;)

seni 30/12/2015 15:16

à essayer , moi quand il y a des fruits je ne met pas de sucre ou d'édulcorant , les fruits étant sucrés et pour mon diabète rien de tel , merci vanda !

Yolande 30/12/2015 09:05

Parfum alimentaire on peut s en passer??
Ou remplacer par de la vanille liquide?
J aime ce style de petit dej
A prévoir pour demain matin. ..surtout qu' il est vite fait
Salut ma Vanda

Vanda 30/12/2015 14:17

tu peux parfumer avec de la vanille liquide .... ou un peu de fleur d'oranger si tu aimes çà

melomane02 06/07/2015 09:21

Mon petit dej trouve pour demain matin, merci beaucoup Vanda

carine 06/05/2015 12:25

je l'ai préparé hier (avec banane et raisins secs) pour ce matin mais c'était trop froid (meilleur hier au sortir du four).

Vanda 07/05/2015 10:04

je prefère chaud moi aussi

simone 04/05/2015 11:59

merci pour cette bonne recette facile et rapide à faire puisqu'elle cuit très vite au MO , je vais la faire en dessert pour ce midi avec de la banane, bises Simone

Bibica 07/02/2015 12:21

Je viens de tester avec des clémentines et des copeaux de chocolats, une tuerie!! Merci pour cette recette
Bizz bon WE

Vanda 11/02/2015 13:58

avec ta photo , j'ai eu ma reponse
je vais tester ta version demain matin

Bibica 11/02/2015 13:55

Oups je viens seulement de voir ta question :-/ Non les clémentines n'ont rendu aucun jus à la cuisson.
Merci pour le lien vers mon blog
Bizzz

Vanda 11/02/2015 13:45

je viens de voir sur ton blog ...MERCI
.j'ajoute le lien de ton blog , mes amies pourront passer te voir http://www.bibica.be/archives/2015/02/10/31497300.html

Vanda 07/02/2015 15:54

les clementines n'ont pas rendu de jus ?

solange 14/12/2014 14:57

Si je remplace les figues par des pruneaux.... en JSC ça fait le même nombre de PP à retirer de ma RH?
Il faut que je trouve une solution pour mes intestins :-(... .. je préfère les pruneaux, j'espère que ça va m'aider...bisous

Vanda 14/12/2014 19:39

oui c'est çà !!!!
bizzzz

Coco Symphonie 13/12/2014 19:41

J'aime beaucoup la recette, en plus si c'est facile à faire cela me tente bien ^^ Bonne soirée !

sandyvon 13/12/2014 18:45

Wahou c'est "cher" en PP dommage!

Bisous

Vanda 14/12/2014 11:01

en supprimant les figues seches , tu seras à 5PP ...regarde en bas de la recette