Moelleux au fromage blanc et aux figues sèches ( pour 1 pers)

Publié le par Vanda

Nouvelle idée  pour votre petit déjeuner  !!!
PLUS FACILE....... Y'A PAS .


Recette perso
Pour 1 pers  ; 8 SP la part
en remplaçant les figues sèches par une pomme (ou autre fruit ) 5SP la part

Moelleux au fromage blanc et aux figues sèches ( pour 1 pers)

pour 1 pers ;7 PP la part
Dans le cas d'une JSC ; comptabiliser 3PP pour les figues et la maïzena

Ingrédients; **LOGOS VERTS
**160 g Fromage blanc 0% nature
**1  Œuf

1 CS rase de Maïzena, ( 12 g)
1 CC de Parfum alimentaire, (j'ai mis de l' huile essentielle d'orange)
2 Figues sèches (ou des pruneaux ou autre fruits secs ....mais Attention aux PP!!!!)
 un peu d'édulcorant liquide

Préparation;
Dans un saladier ,mélanger tous les ingrédients.
Mettre cette préparation dans un moule en silicone (ou dans un plat qui passe au micro ondes )
Mettre au micro ondes 6 min 800w .

Voilà c'est prêt  ........à déguster .

Petite  Idée ;  Supprimer les figues et  les remplacer par une pomme coupée en petits dés....ou une banane coupée en rondelles ou des quartiers de clementine , vous aurez  un petit déj à 5PP et en JSC ; 1PP 

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Commenter cet article

DANA 18/09/2017 15:40

Bonjour Vanda,
Désolée que vous étiez souffrante ; j'espère que vous allez mieux aujourd'hui.
Pour le moelleux, je l'avais mis dans un plat carré en verre avec le couvercle mais cela a débordé par le trou aussi je l'ai sorti avant mais ça va il était convenable.
Pour le cake figues corn flakes, par contre, j'ai grandement apprécié ainsi que mon mari et ma fille. Félicitations! Bon après-midi

Vanda 18/09/2017 21:05

je fais cuire au micro ondes sans couvrir le plat
je suis sous lévothyrox et en ce moment c'est pas la joie...nausée , vertiges , migraine , crampes nocturnes et insomnie .......

DANA 16/09/2017 20:52

Comme je vais éteindre l'ordinateur pour ce soir, je ne ferai pas chauffer mon petit déjeuner ce soir mais demain matin en le mettant en attente dans le micro-ondes. J'espère que tout ira bien pour le manger. Souhaitez-moi bon courage.... lol
Bonne soirée.

Vanda 17/09/2017 14:29

alors dis moi ....comment as tu fais ?
desoler mais hier soir migraine et vertiges j'avais éteins le pc tres tot !!!

DANA 16/09/2017 18:51

Bonsoir Vanda,
J'ai préparé ce petit déjeuner pour demain matin. Dois-je le mettre au réfrigérateur la nuit et le faire chauffer le lendemain matin?

Samaria 01/02/2017 10:13

Testé avec arôme pistache :-)
Merci Vanda

sotis 18/11/2016 15:29

très sympa comme petit dej!!! bisous

Maiwenn 18/11/2016 10:12

Une idée sympa comme tout pour démarrer la journée du bon pied ! bonne journée bises !

Vanda 18/11/2016 18:27

merci ......en ce moment je vis à 200 à l'heure alors pour bien demarrer la journee , je me fais Plaisir
bizouilles

Babou 18/11/2016 08:38

Bonjour wanda ! Qu'avez vous pris comme moule ? Merci

Vanda 18/11/2016 18:26

Une boite ronde en plastique qui passe au micro ondes ......tu peux le faire dans un bol !!!!!

estelleM 06/01/2016 21:05

testé pour demain matin avec des framboises , rien qu'a voir j'avais envie de le manger ce soir !!!!

Babou 19/11/2016 17:39

Merci !

Vanda 07/01/2016 22:11

merci

estelleM 07/01/2016 21:19

c'était super bon à la framboise ! ;)

seni 30/12/2015 15:16

à essayer , moi quand il y a des fruits je ne met pas de sucre ou d'édulcorant , les fruits étant sucrés et pour mon diabète rien de tel , merci vanda !

Yolande 30/12/2015 09:05

Parfum alimentaire on peut s en passer??
Ou remplacer par de la vanille liquide?
J aime ce style de petit dej
A prévoir pour demain matin. ..surtout qu' il est vite fait
Salut ma Vanda

Vanda 30/12/2015 14:17

tu peux parfumer avec de la vanille liquide .... ou un peu de fleur d'oranger si tu aimes çà

melomane02 06/07/2015 09:21

Mon petit dej trouve pour demain matin, merci beaucoup Vanda

carine 06/05/2015 12:25

je l'ai préparé hier (avec banane et raisins secs) pour ce matin mais c'était trop froid (meilleur hier au sortir du four).

Vanda 07/05/2015 10:04

je prefère chaud moi aussi

simone 04/05/2015 11:59

merci pour cette bonne recette facile et rapide à faire puisqu'elle cuit très vite au MO , je vais la faire en dessert pour ce midi avec de la banane, bises Simone

Bibica 07/02/2015 12:21

Je viens de tester avec des clémentines et des copeaux de chocolats, une tuerie!! Merci pour cette recette
Bizz bon WE

Vanda 11/02/2015 13:58

avec ta photo , j'ai eu ma reponse
je vais tester ta version demain matin

Bibica 11/02/2015 13:55

Oups je viens seulement de voir ta question :-/ Non les clémentines n'ont rendu aucun jus à la cuisson.
Merci pour le lien vers mon blog
Bizzz

Vanda 11/02/2015 13:45

je viens de voir sur ton blog ...MERCI
.j'ajoute le lien de ton blog , mes amies pourront passer te voir http://www.bibica.be/archives/2015/02/10/31497300.html

Vanda 07/02/2015 15:54

les clementines n'ont pas rendu de jus ?

solange 14/12/2014 14:57

Si je remplace les figues par des pruneaux.... en JSC ça fait le même nombre de PP à retirer de ma RH?
Il faut que je trouve une solution pour mes intestins :-(... .. je préfère les pruneaux, j'espère que ça va m'aider...bisous

Vanda 14/12/2014 19:39

oui c'est çà !!!!
bizzzz

Coco Symphonie 13/12/2014 19:41

J'aime beaucoup la recette, en plus si c'est facile à faire cela me tente bien ^^ Bonne soirée !

sandyvon 13/12/2014 18:45

Wahou c'est "cher" en PP dommage!

Bisous

Vanda 14/12/2014 11:01

en supprimant les figues seches , tu seras à 5PP ...regarde en bas de la recette