Flan épicé aux flocons d'avoine

Publié le par Vanda

Et si on se préparait  notre petit  déjeuner pour demain matin .
J'aime beaucoup les petits déjeuners avec des
#Flocons d'avoine et celui ci est très vite prêt ,ce qui n'est pas pour vous déplaire .

Recette extraite du livre WW * légèreté au menu de 2004 *
Total de la recette 10SP
pour 2 pers ; 6 SP la part

Flan épicé aux flocons d'avoine

Pour 2 Pers; 4PP la part
Dans le cas d'une JSC ;3PP la part

Ingrédients; LOGOS VERTS
2 sachets de Bio Flan vanille ....je compte  1SP
400 ml de Lait écrémé
1 cc de 4 épices
1/2 cc de Cannelle
4 CC d'édulcorant
40 g de Flocons d'avoine

Préparation;
Diluer les sachets de préparation pour flan dans le lait froid.
Porter à ébullition et laisser cuire 1 min sans cesser de remuer .
Laisser tiédir, ajouter l'édulcorant puis les épices.
Mélanger les flocons d'avoine au flan et répartir le mélange dans les 2 coupes.
Réserver au frais jusqu'au moment de servir .

Excellent petit déjeuner !!!!!

Idée  petit déj '
1 flan  épicé  aux flocons
100 g de fromage blanc 0%
4 amandes
1 café

Vous trouverez  sa   variante  Le Flan aux flocons parfumés  à l'orange   ICI

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Commenter cet article

michou 28/09/2016 21:10

je veux essayer cette recette mais combien en sp j ai voulu compter mais je ne connais pas la valeur des bio flans merci encore vanda

Vanda 29/09/2016 18:33

cette recette est dejà compté en SP

boise059 23/11/2014 16:23

je vais essayer ça devrait me changer de mes sandwichs salés a la pause au boulot .. merci Wanda ;-)

Béatrice 17/11/2014 22:40

voilà emballé c'est pesé ..... j'avais tous les ingrédients je viens de le faire pr mon petit déj demain par contre je n'aurai pas les mêmes points en JSC vu que le lait écrémé est logo vert chez nous ;-) gros bisous ma Vanda encore merci pour toutes ces douceurs

Béatrice 20/11/2014 00:45

Mon Dieu le jour où le chocolat devient logo vert ........ je le mettrai à mon menu 3x/jr lollllll bizzzzz

Vanda 19/11/2014 17:10

Pourquoi faire des différences avec les PP alors que c'est le même programme .
Nous aussi en France , on voudrait avoir plein de logos verts
Pourquoi le chocolat n'est -il pas en LV .....ok je sors .....

jeannine 17/11/2014 13:38

Vite faire cela ce soir Vanda car j'ai tout chez moi . Merci Vanda , bisous .