Flan épicé aux flocons d'avoine

Publié le par Vanda

Absente hier pour la journée et rentrée tard , je n'ai pas eu le temps de préparer le nouveau petit déjeuner prévu pour ce matin . Hier soir , juste avant d'aller au lit  j'ai ressorti cette ancienne recette et préparer en 5 min .....hé hoppp au frigo pour la nuit !!!!!
Et si vous prépariez ce petit  déjeuner pour demain matin .
J'aime beaucoup les petits déjeuners avec des Flocons d'avoine et celui ci est très vite prêt ,ce qui n'est pas pour vous déplaire .


Recette extraite du livre WW * légèreté au menu de 2004 *
Programme  monWW  
 Pour 2 personnes  à  5 SP la part 
 

Flan épicé aux flocons d'avoine

Pour 2 Pers  à  4PP la part

2 sachets de Bio Flan vanille 
400 ml de Lait écrémé
1 CC de 4 épices
1/2 CC de Cannelle
4 CC d'édulcorant
 40 g de Flocons d'avoine

 

Diluer les sachets de préparation pour flan dans le lait froid.
Porter à ébullition et laisser cuire 1 min sans cesser de remuer .
Laisser tiédir, ajouter l'édulcorant puis les épices.
Mélanger les flocons d'avoine au flan et répartir le mélange dans les 2 coupes.
Réserver au frais jusqu'au moment de servir .

Excellent petit déjeuner !!!!!

Idée  petit déj '
1 flan  épicé  aux flocons
1 yaourt nature  ( ou du fromage blanc 0% a comptabiliser en+ )
4 amandes
1 café

Vous trouverez  sa  variante  Le Flan aux flocons parfumés  à l'orange   ICI

Flan épicé aux flocons d'avoine

Vous trouverez les bio flan  en cliquant sur l image sous dessous ( ou dans certains magasins bio )
Les sachets sont conditionnés par 2 (pour  250 ml de lait chacun)

il existe plein de parfums differents  pour varier vos plaisirs 

 

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Commenter cet article

Pitchoune 18/04/2020 10:40

merci pour la recette, bonne journée, A+

françoise 29/06/2018 02:29

Super idée! Mais qu'est ce que c'est logo vert?

Vanda 29/06/2018 07:50

ce sont des aliments rassasiants .... ils etaient representé par un petits logo vert dans le programme WW

michou 28/09/2016 21:10

je veux essayer cette recette mais combien en sp j ai voulu compter mais je ne connais pas la valeur des bio flans merci encore vanda

Vanda 29/09/2016 18:33

cette recette est dejà compté en SP

boise059 23/11/2014 16:23

je vais essayer ça devrait me changer de mes sandwichs salés a la pause au boulot .. merci Wanda ;-)

Béatrice 17/11/2014 22:40

voilà emballé c'est pesé ..... j'avais tous les ingrédients je viens de le faire pr mon petit déj demain par contre je n'aurai pas les mêmes points en JSC vu que le lait écrémé est logo vert chez nous ;-) gros bisous ma Vanda encore merci pour toutes ces douceurs

Béatrice 20/11/2014 00:45

Mon Dieu le jour où le chocolat devient logo vert ........ je le mettrai à mon menu 3x/jr lollllll bizzzzz

Vanda 19/11/2014 17:10

Pourquoi faire des différences avec les PP alors que c'est le même programme .
Nous aussi en France , on voudrait avoir plein de logos verts
Pourquoi le chocolat n'est -il pas en LV .....ok je sors .....

jeannine 17/11/2014 13:38

Vite faire cela ce soir Vanda car j'ai tout chez moi . Merci Vanda , bisous .