Chili con carne ( pour 1 pers)

Publié le par Vanda

Le  chili con carne  est un plat complet et copieux .
Si facile  à faire et toujours aussi bon !!!!!
Il existe de nombreuses versions aussi aujourd'hui je vous propose la recette de
chez WW avec mon p'tit grain de sel 

programme  WW liberté 
Pour 1 part à 7 SP
 

Chili con carne ( pour 1 pers)

Pour 1 pers à 10 PP la part

  • 1  Oignon   
  • 1 CC d'Huile  
  • 1  Bouillon en tablette (10 cl de bouillon de boeuf )  
  • 125 g Bœuf, (steak haché 5% cru  )
  • 1 gousse d'ail
  • 3 CC de Persil   
  • 1 CC de Chili en poudre   
  • 1 CC de Cannelle   
  •  Sel   et Poivre
  •  1 petite boite de tomates concassées au naturel  
  • 70 g de Haricots rouges cuits
  • 70 g de Riz cuit 

 

Faire dorer, à feu vif, l'oignon émincé  avec l'huile.
Ajouter le steak haché émietté et la petite boite de tomates.
Recouvrir de bouillon de bœuf.
Ajouter les haricots rouges, l'ail et le persil haché, le chili, la cannelle, le sel et le poivre.
Laisser cuire 5 minutes puis  ......déguster  !!!!

Petite note  ;
Je voulais utiliser un reste de riz cuit  alors j'ai modifié les ingrédients de la recette initiale 
j'ai mis que 70 g de haricots rouges et 70 g de riz cuit  
( la recette initiale  prévoyait 140 g de haricots rouges mais pas de riz  )

chili-con-carne-recette-weightwatchers

 

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Chili con carne ( pour 1 pers)

Commenter cet article

Regniez 04/11/2019 18:29

Bonjour c'est mon repas de demain j'y rajoute des carottes merci vanda

Vanda 07/11/2019 18:10

tiens pourquoi pas .....

Helena Oops 04/11/2019 07:50

Mmmm..
ça a l air délicieux!
Merci pour la recette!
Bisous de Finlande!
http://helenamybeauty.over-blog.com/2019/11/les-aliments-bruleurs-de-graisse-fat-burning-foods.html

Orphée 17/04/2017 09:20

Je viens de découvrir ton site et je le trouve super car je fais WW depuis cinq semaines, j'ai une petite question, c'est quoi les logos verts? Merci pour ta réponse
bises

Vanda 17/04/2017 09:58

Bonjour
les logos verts sont les aliments rassasiants
dans le cas d'une journée sans compter ce sont ceux a privilégier ... ils comptent 0SP
et ils apportent une meilleure satiété
bonne journée ...bizzz

mamancadeborde 11/01/2017 22:02

J'adore le chili con carne...Tu me donnes très envie d'en faire un ! Bises

gut 10/01/2017 18:35

Qu'est ce que j'aime le chili con carne ! c'est si délicieusement parfumé et avec le riz on fait un repas bien complet qui nous enchante ! merci Wanda ! bisous

lesdelicesdethithoad 10/01/2017 17:01

un plat que j'aime beaucoup!!!!!!!
bises

sotis 10/01/2017 13:08

très appétissant ce chili!!!! bisous

Praline 10/01/2017 07:48

*** As-tu essayé la recette avec Haricots verts en plus ? >>> Le chuckli ... Je crois !

Merciiiiii & Bisessssss

ManueB 10/01/2017 07:43

j'adore !!!

bonne journée

manue :)

dubillot chantal 10/01/2017 07:35

je regarde de nouveau ta recette tu fais des journées de pdg, pense à te reposée merci quand même de penser à nous si tard, en ce qui me concerne, étant levée très tôt je suis toujours heureuse de lire tes recettes grand merci

dubillot chantal 10/01/2017 07:02

bonjour merci vanda de me raffraichir la mémoire bien sur ce fameux chili oublié au fond de ma mémoire à refaire rapidement au sens propre et figuré car très rapide et peu coutéux comme toutes tes recettes
à bientôt

Samaria 20/06/2016 09:11

Excellent ce chili con carne ! et copieux !
Merci Vanda pour toutes ces recettes !

Anita 24/01/2016 15:29

Bonjour Vanda,
Merci pour votre blog qui nous met l'eau à la bouche !
Pourriez-vous,mettre un lexique pour nous indiquer à quoi correspond les abréviations que vous utilisez : 1PP, JSC, logos verts, SP (désoléé pour mon ignorance)
Je vous remercie pour votre partage, bonne continuation.
Anita

Nadine 19/01/2016 17:25

Trop bon ce chili corn carne
Merci Vanda

la nonna 18/01/2016 06:24

il est chouette ce chili, bisous

Mel 10/01/2015 22:08

Bonjour, pq dites vous que c'est 1 pp en JSC? Merci

Vanda 11/01/2015 11:39

il faut compter 1PP pour la tablette de bouillon