Petit déj' sandwich ....pour 1 pers

Publié le par Vanda

Demain, pour changer un peu de mes habitudes sucrées ,
je vais  préparer ce petit déj salé

Recette perso
PARFAIT  pour  1 JSC 
Pour  1 pers;  7SP la part
 

Petit déj' sandwich ....pour  1 pers

Pour  1 pers ; 7PP la part
Dans le cas d'une JSC ; 0PP la part  

Ingrédients ; **LOGOS VERTS
** 3 tranches de pain de mie WW
** 2 carre frais  à 0%
** 2 tranches de blanc de dinde ( ou du jambon blanc dégraissé )

Préparation;
Dans une assiette, déposer 1 tranche de pain de mie
Tartiner avec 1 carré frais
Recouvrir avec 1 tranche de blanc de dinde ( plier en  2)
Renouveler l'opération et finir par une tranche de pain de mie

Voilà c'est prêt ....YAPLUKA...DEGUSTER!!!!!!!

Ajouter un fruit et  une boisson chaude  pour avoir un petit déjeuner  équilibré  .

Print Friendly and PDF Rendez-vous sur Hellocoton !
Petit déj' sandwich ....pour  1 pers

Commenter cet article

Hélène 08/01/2016 15:15

Coucou Vanda,
C'était mon petit dej. de ce matin. Très bon et rassasiant. Le plus difficile est de trouver le pain de mie WW. Je l'achète, lorsqu'il y en a, à INTERMARCHE de SAINT JEAN D'ANGELY par 4 ou 5 poches que je congèle par 6 parts. Merci Vanda.

Vanda 08/01/2016 17:16

je congele la poche entiere ....il te suffit de sortir ce dont tu as besoin 15 min avant le repas ( sinon je les passe les tranches congelées au grille pain

stellla 27/07/2015 13:00

coucou ma biquette, tu es toujours reprise ds ma communauté car c'est en cliquant de chez moi sur la communauté et le nom de ton blog que j'y suis arrivée ici .
Sais pas ce qui se passe;( de plus comme je n'ai que toi comme blog elle n'est pas reprise sur OB et donc pas visible :( . Essaye peut-etre de ton coté avec un petit message pour présenter ma communauté d'avoir ne fut ce que 2 ou 3 blogs comme ça elle serait visible sur le portail . Je ne sais que dire d'autre , idem pour la visibilité mon blog n'a jamais été ds le top et pourtant dieu sait que je m'y suis appliquée plusieurs années ....
Bz ma biquette

annie 27/07/2015 09:02

Une ancienne recette de WW que j avais l habitude de faire avant de partir travailler , un petit dej qui "tient bien au ventre" et délicieux . Merci de l'avoir mis sur votre blog je l'avais un peu oublié .. belle journée

valerie 11/04/2015 16:27

Ton petit dej me convient a 100% .a faire tres bientot.merci

Olivia 03/10/2014 22:40

Bsr Vanda, où trouve t on le pain de mie ww car je pensais que celui trouvé en magasin n'était pas à 0 pp en JSC. Est ce une sorte bien spécifique?

tatie 04/10/2014 18:56

exuce on nece comprenais pas,,,,c est tatie,,,exuce

Vanda 04/10/2014 18:48

on ne se comprends pas ....
je veux te dire qu'autrefois WW vendait des flans de la marque Flan de France ......et maintenant quelle est leur marque ?
Imperial je ne connais pas .....

tatie 04/10/2014 18:23

ah d accord
alors si je prends la marque impérial c est pareil et ne pas mettre tout le paquet,,
merci

Vanda 04/10/2014 17:38

il n'y a pas de marque.......autrefois c'était ceux de chez Flan de France qui était vendu chez WW

tatie 04/10/2014 12:24

wanda
ce sont les flanc que je commande a weigwachers,,caramel vanille ou chocolat ils ne sont pas sucré,,et bien utile,,

Vanda 04/10/2014 10:57

les sachets de flan WW ce ne sont pas ceux de la marque Flan de France
bien pratique les congel pour varier fruits et legumes en hiver !!!!!

tatie 04/10/2014 10:25

et voila je viens de faire le gateau kiwi fraises et mis un paquet de flanc vanille ww pour voir si il va étre mieux a découper et a manger quand on le congéle je te tiens au courant
j ai fait aussi le pudding pommes figues et refaire profiter des figues en ce moment et le congélateur sera de bonne choses pour passer l hiver,,rire,,bonne journée,,

tatie 04/10/2014 09:49

merci wanda
je l ai fait hier soir avec un potage potiron et quelques chataignes je peux te dire que j étais caler,,
a remettre ce soir parti toute la journée pas le temps de cuisiner sauf ce midi ,pt brocolis et poisson
ce matin j ai tester ton pudding au pain blanc je l ai allégé un peu en mettant de l éduclorant,et du lait écrémé j ai ajouter un paquet de flanc vanille de ww j adore mettre ceci dans mes pudding cela épaisi,,,mais un régal,,,,
demain gateau kiwi fraises que j adore,,,,merci ,,,

Vanda 04/10/2014 08:34

c'est du pain de mie WW sans croûte que je prends en grandes surfaces ...celui là http://www.weightwatchers-au-supermarche.fr/produits/pain-de-mie-complet/
et il est EN LOGOS VERTS !!!!!!

tatie 03/10/2014 09:08

bonjour vanda
je voulais te dire que la balance descend depuis deux semaines pas beaucoup mais elle descend
je voulais te demander,on peut prendre ce sandwing le soir quand on a pas eu le temps de cuisiner ou pour changer ,,,je te remercie pour la réponse,,

Vanda 04/10/2014 08:26

oui bien sûr mais ajoute des légumes ; une belle salade .... ou des rondelles de tomates ( quoi que la saison se termine ...) .......ou pourquoi pas un bon potage de légumes non mixées !!!!!
bon weekend ....bizouilles