Gratin de thon au persil

Publié le par Vanda

Cette semaine , mes journées seront très chargées alors j'ai prévu des repas tout simple ( soit préparer  à l'avance et cuit au dernier moment , soit réchauffer au micro ondes ) .Commençons avec ce p'tit  #gratin qui ne demande que très peu d'ingrédients ; Une boite  de #thon ....des #oeufs ....du #fromage blanc ....du  #pain de mie et peu de temps de préparation .....
C'est parti , suivez moi aux fourneaux !!!

Recette  de base  extraite du livre WW  **Les poissons de 2002*
avec mon p’tit grain de sel

Total de la recette 20 SP
pour 4 pers; 5SP la part

Dans le cas d'une JSC , déduire de votre réserve  1SP la part

Gratin de thon au persil

Pour 4 pers; 6PP la part
Dans  le cas d'une JSC , déduire de votre réserve ; 1PP la part

Ingrédients ; ** LOGOS VERTS
** 4 tranches de pain de mie WW
 ** 2 œufs
** 200 g de fromage blanc à 0%
** 1 grosse boite de thon en conserve au naturel  (soit  280g  égoutté )
** 1 oignon haché
** 1 petit bouquet   de persil

200ml  de lait écrémé
 30 g de gruyère râpé allégé  
Sel et poivre

Préparation;
Préchauffer le four à 180°.
Tapisser le fond d'un plat carré allant au four d'un film de cuisson.
 Recouvrir avec les  4  tranches de pain  de mie .
Dans un bol, battre les œufs avec le lait et le fromage blanc.
Saler, poivrer et mélanger .
Égoutter le thon,  puis  l'émietter sur les tranches de pain de mie.
 Ajouter par-dessus l’oignon  haché  et le   persil ciselé  .
Verser le mélange aux œufs sur la préparation .
Parsemer de gruyère râpé  .
Mettre au four  pour  30 min.

Idée menu
Une soupe de légumes 
 1 part de gratin de thon  au persil
accompagné d’une salade + MG
1 Mousse de tapioca avec des pommes caramélisées ...Recette ICI



 

 

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Gratin de thon au persil

Commenter cet article

cathy 13/10/2016 09:14

testé hier soir , très bon,je me suis régalé ;)

nuage-de-chocolat 12/10/2016 10:37

J'adore les gratins! Ca a l'air bien original :) L'idée est sympa! A tester!

delphine 11/10/2016 20:52

Sympa ton gratin, j'adore l'idée
Bisous

sotis 11/10/2016 13:39

original ce gratin!!! bisous

ManueB 11/10/2016 13:34

waouuu super recette, simple et facile à faire, bonne idée pour un repas du soir !

biz
manue :)

Sonia 11/10/2016 11:58

Merci Vanda pour toutes ces bonnes recettes, encore une qui va se retrouver sur mon blog pour l'avoir précieusement avec votre lien bien entendu .
Merci aussi pour vos divers calculs puisque je fais partie de celle toujours rester en pp2. :)

sisou83 11/10/2016 11:04

vanda
imprime et mise sur le coude pour cette semaine ou la semaine prochaine
merci
sylvie

francette56 11/10/2016 09:44

miam !! en ce moment je fais beaucoup de gratin , pour me facilite la vie
une tres bonne idee d'autant plus que j'ai pas mal de thon a écouler
merci pour ce partage

magat genevieve 11/10/2016 07:57

bonjour pourquoi faut il mettre un film au fond du plat ?

Vanda 11/10/2016 08:54

pour eviter que çà colle au plat mais tu peux utiliser un moule en silicone ou beurrer legerement ton moule
ATTENTION j'utilise un film etirable qui resiste a la cuisson

CATALANE 11/10/2016 07:07

Tiens, voilà mon repas de ce soir, j'ai tout ce qu'il faut sous la main !

chantal72 30/07/2016 19:52

Bonjour
Je viens de decouvrir votre blog et cette recette me tente bien
Peut on remplacer le fromage blanc par des petits suisses 0%
Et merci pour cette recette

Vanda 30/07/2016 21:04

peut etre mais je ne suis pas sure que la texture fasse pareil

Isa 25/01/2016 13:57

Je me suis régalée c'est super bon et super simple
merci Vanda

myriam 08/12/2015 22:18

bonsoir Vanda, peut tu me dire combien de SP tu compte pour le lait écrémé car chez nous il est déjà en LV. je pourrais ainsi recalculer ;) merci

Damouredo 08/12/2015 18:42

Un grand merci de conserver les PP. J'avoue m'être désabonnée de leur site car pas envie de jongler entre les PP et les SP lol

Monique B. 08/12/2015 17:28

Merci Wanda pour l'ensemble de ces recettes. J'ai déjà fait cette recette et c'est un délice. Et justement j'ai prévu de la refaire demain. Un régal. Bonne soirée.

Vanda 08/12/2015 18:34

merci a toi pour ta fidelité

Annette 07/12/2015 17:56

bonjour Vanda
je viens de recalculer en smartpoints cela fait 5sp par personne on gagne 1 , je vais essayer d'en faire d'autres

Vanda 08/12/2015 17:16

Recette mise à jour ...Merci Annette

gisele 23/11/2015 09:42

gratin testé hier soir ... nous avons bien aimé, seul le fiston n'a pas adhéré mais j'avais mis un gros oignon et ce fut trop pour lui !

Sophie 01/11/2015 13:45

Ce seras mon repas de ce soir. Merci vanda

laura 09/10/2015 18:01

il a l'air trop bon ce gratin ! un repas complet qui me plait bien

Marie renee 09/10/2015 17:05

Mon repas de ce soir est tout trouve merci vanda

Dominique 15/10/2014 18:01

hello vanda
merci pour ta R7, j'adore le thon, 1 question, je ne trouve pas de " film de cuisson."dans mon super marché en province, peux tu me dire la marque que tu utilises ou s'agit il d'une feuille de cuisson, car comme toi je vais faire avec un plat en porcelaine et je ne voudrais pas que ça accroche.
merci encore de partager tes expériences, j'en profite!!!!!
cordialement

bisours 15/10/2014 11:41

Bonne idée...merci j'en prend note ! Bissssssss

Marmotte67NC 15/10/2014 05:00

ta recette est idéale pr un repas rapide le soir par ex. pourquoi avoir mis des tranches de pain dans la fond du plat? je ne comprends pas l'intéret?.
Merci et continue à nous régaler

poupinette dudu 15/10/2014 10:04

Vanda avait peut être du pain de mie qui allait se périmer
j'allais juste dire que j'aurai fait cette recette en remplaçant le pain de mie par du pain rassis (j'ai 2 baguettes justement qui attendent sagement)
l'autre jour j'ai fait pour Monsieur un "pudding" salé (avec du pain) au chorizzo, vert de poireaux/carottes accompagné d'une salade ....... il y a plein d'idées d'accomodement à partir du moment d'avoir la base de la recette (il faut faire jouer son inspiration créative)

Lucie 14/10/2014 18:23

Merci Vanda, toujours d'excellentes recettes et superbes idées!
Juste une question, serait-il possible de mettre les pp de chaque aliments svp!???? Car il y a des recettes ou je ne met pas forcément tout ce que vous notez (style l'alcool) et du coup je suis un peu perdue pour les pp.
Merci d'avance
Cordialement

Vanda 14/10/2014 19:28

L'alcool cuit ne comptes pas de PP .
je n'ai pas suffisamment de temps libre pour détailler Points par points tous les aliments .
Peut etre un jour ...mais pas dans l'immediat !!!!
Bizous

sandyvon 14/10/2014 17:33

Hummm cela à l'air bien bon!

Bisous

christine-anne 14/10/2014 16:16

Hum! cela m'a l'air un vrai régal. Gros bisous

Monette 14/10/2014 15:55

Super encore une à ajouter à ma collection :)
Merci Vanda
Bisous bisous

Monette 14/10/2014 16:23

Géniale!!!!
Ah oui c'est l'heure, je veux bien mais un petit déca si tu as car suis allergique au café café :) mais je veux bien le spéculoos et la pomme c'est un chouette goûter Merci beaucoup
Bisous bisous.

Vanda 14/10/2014 16:15

et il y en a encore plein d'autres a venir .....lol
il est l'heure du gouter ; je t'offres un p'tit café avec ......1spécullos et 1 pomme ( voilà mon gouter)
bizzzzz

Carole 14/10/2014 12:00

Hmmm miam miam !! A tester !

Bermaca 14/10/2014 10:21

merci pour ce rappel !!! je fais mon repas en solo avec ce soir en divisant tout par deux...
bises

Vanda 14/10/2014 16:14

j'essaie de varier au maximum ...poisson .... volaille .... oeuf........moules......je me regales et je partages avec vous !!!!