Gâteau d'avoine , semoule et jambon

Publié le par Vanda

Les recettes #vide frigo .....c'est tout simplement génial !!!!!
  Quelques
#Carottes , des #Poireaux et du #jambon blanc , il ne me reste plus qu'à passer aux fourneaux  et préparer un *semblant* de quiche pour le  dîner.

Accompagner  d'une salade  vinaigrée ,j'aurais un repas tout en LOGOS VERTS
PARFAIT  pour  1 JSC
Total de la recette  27SP
Pour 4 pers  ; 7SP la part 

Gâteau d'avoine , semoule et jambon

pour 4 pers ; 7PP la part
Dans le cas d'une JSC ; 0PP

Ingrédients; ** LOGOS VERTS
** 60 g de flocons d avoine 
** 40 g de semoule fine crue ( semoule à gateau )
** 3 Œufs
** 300 g de fromage blanc 0%
 ** 180 g de jambon blanc dégraissé (4 tranches) 

** 4 Carrés Frais 0% ail  et fines herbes  
** 300 g de blanc de poireau  

** 200 g de carottes 
​ Sel, poivre, muscade.
2CC d'huile

Préparation;
Peler les carottes et les découper en dés.
Trier le poireau et le découper en rondelles. 
Découper le jambon en lamelles.
Dans une poêle, verser l'huile et faire cuire doucement le poireau et les carottes pendant 5 à 6 min. (vos légumes doivent rester croquants). 
Dans un saladier , battre Les Carrés frais, les Œufs et le fromage blanc.
Ajouter  les flocons d'avoine, la semoule, sel, poivre et muscade ..
Mélanger. 
Ajouter les légumes et le jambon. 
Mélanger de nouveau . 
Verser dans  votre moule et enfourner 35 min à 200 °.

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Commenter cet article

Reseda 05/07/2016 14:19

Merci Vanda pour toutes tes bonnes recettes

wattoote 08/06/2016 22:04

semoule et flocons d'avoine ça me plait ça !!!

Vanda 09/06/2016 15:30

vas y teste et dis moi si tu as aimer

Coco Symphonie 08/06/2016 13:54

Un peu un gratin d'avoine en fait ! Miam !

Praline 08/06/2016 10:46

*** Recettes Vide-Frigo?... J'adoreeeeeeeeeeeeeeee.... Bises

Cerise 08/06/2016 10:41

Quelle bonne idée, je testerai ! Merci.
Bonne journée

Edith 06/03/2016 13:00

Bonjour tu prends quel flocon d'avoine stp merci

Vanda 06/03/2016 17:09

je prends les gros flocons d'avoine ( achat en vrac en magasin bio )

Nadine Fouquet 08/10/2015 11:23

C'est un très bon plat je confirme à refaire, pour moi j'ai utilisé des carottes et poireaux surgelés et pas de problème. Bisous

Praline 07/10/2015 19:57

*** Je vais remplacer le jambon par... du saumon fumé!... Bises

Janique 11/05/2015 20:22

Bonsoir, je viens de réaliser cette recette très bon comme d'habitude et il m'en reste tu crois que je peux congeler?? Bonne soirée

DEBORDE 13/02/2015 15:20

Bonjour
Cela fait un mois que je suis abonnée WW et déjà perdu 4kg et tout ça grâce à votre blog qui est génial !!!

Vanda 13/02/2015 18:39

mon blog t'aide peut etre mais c'est quand meme toi qui cuisine , qui mange équilibrer et varier et qui a de la MOTIVATION
Bravo pour ce joli debut de parcours

petite poupette 12/02/2015 21:10

bonsoir vanda,
juste une question, ça veux dire quoi trèves les poireaux ?
merci
bisous

Vanda 13/02/2015 18:38

erreur de frappe ....trier les poireaux...je viens de corriger
merci de m'avoir prevenu
bizzzz

mariuca 12/02/2015 10:21

Je m'y mets tout de suite cela a l'air drôlement bon' avecc une salade et le tour est joué ! Merci

vero 12/02/2015 09:39

super j ai tous se qu il faut pour se soir merciii

Sera 14/12/2014 17:25

Chère Vanda,

merci pour cette recette, que je viens de réaliser. Malheureusement je n'avais plus de jambon et j'ai utilisé 90g de saumon fumé et 90g de surimis à la place. Ce va faire plus cher en calories... Mais c'est très bon.

Vanda 14/12/2014 19:29

oui mais il faut savoir se faire plaisir et utiliser les restes du frigo
bonne soirée

Malilly 25/11/2014 19:58

Nouvelle recette pour ce soir. Je fonctionne en JSC donc c'est tip-top pour moi. Et en + il va en rester pour mes repas du midi au bureau. merci pour vos recettes

Fabienne 24/08/2014 18:43

Excellent ! Nous venons de le manger et comme légumes, j'avais mis une boîte de pois/carottes et 300 grammes de champignons frais. Une super bonne recette. A refaire.

agathelise 08/08/2014 22:24

Ca y est je viens de le tester : j'ai mis 500g de légumes (courgettes sans le coeur, tomates pelées et émondées et poivrons). Moi j'ai bien aimé mais pas monsieur! Je pense que je vais le faire réchauffer, peut-être qu'il appréciera plus! Moi je trouve çà très consistant et très bon! Par contre pour 4 personnes, ca fait beaucoup! Je l'ai fait dans un moule à manqué en silicone : démoulage impeccable! Merci beaucoup pour cette recette! Demain j'ai d'autres recettes à commenter! ;-) Bonne continuation et bravo pour tous ces partages!

maribel 29/07/2014 18:59

Ça y est s'est dans le four!!!!!;)

Sannier geraldine 29/07/2014 16:26

Bonjour vanda je voudrai savoir ou trouver le moule carrer qui va avec les recettes merci d avance.

Vanda 29/07/2014 16:44

c'est un moule Demarle ...on ne le trouves qu'en réunion

Agathelise 29/07/2014 15:16

Bonjour Vanda! Tout d'abord félicitations pour ce blog que je me fais un plaisir de découvrir chaque jour!
Juste pour savoir pour ce gateau, par quels légumes de saison (juillet/aout) est-il possible de remplacer les carottes et poireaux sans que çà rende trop d'eau? Car je pense que c'est plus difficile si on met un mélange de type courgettes/tomates non?
Merci pour votre réponse!
Amicalement

Vanda 29/07/2014 15:43

Courgettes tomates tu risques d'avoir beaucoup d'eau
tu peux essayer poivron /courgettes ......ou haricots verts /tomates cerises
Bon appétit et n'oublies pas de me dire quelle version tu auras testé
a tres vite !!!!

maman5457 28/07/2014 19:24

Super bon fait ce soir il m'en reste pour demain midi je vais me régaler!!

Vanda 29/07/2014 15:39

super bon et super simple a faire....quoi demander de pus !!!!!

babakitchen 26/07/2014 12:56

super top, dans mes favoris tout de suite !!! bisous

Vanda 29/07/2014 15:38

tu me donneras ton verdict quand tu auras testé !!!!

stellla 25/07/2014 09:22

coucou ma belle, pourrais-tu me donner la quantité des carrés frais ( poids ) car c'est pour moi le remplacer par du philadelphia ;)
bz Stellla

Vanda 25/07/2014 13:49

1 carré =25 g ..... j'ai donc mis 100 g

Coco 24/07/2014 19:14

Bonjour, vous servez ce gateau chaud ou froid ? Ou les deux peut être ?

Merci d'avance :)

Vanda 25/07/2014 13:49

se mange aussi bien chaud que froid !!!!

marie 24/07/2014 11:08

Merci Vanda j ai un peu transformé la recette avec un reste épinards a la crème et du choux fleurs 50gr de bacon et j ai suivi votre recette.

Vanda 25/07/2014 13:48

j'appelles aussi cette recette ;** recette vide frigo ****
tu utilises tous tes restes et hop ...un bon plat !!!!!

christine-anne 23/07/2014 19:52

Je suis actuellement au régime quoique je n'aime pas ce mot, je viens de créer un blog pour me soutenir dans ma perte de poids. Je me suis abonnée à ton blog et je découvre tes merveilleuses recettes. Je vois que tu utilises beaucoup les flocons d'avoine. Où trouves - t-on à acheter ce produit ?
Je te fais de gros bisous

Vanda 25/07/2014 13:47

il est ou ton blog ?

Vanda 25/07/2014 13:41

j'achetes mes flocons par 3kgs en magasin bio ....bizouilles

bermaca 23/07/2014 20:32

@christine - anne
les flocons d'avoine se trouvent couramment en supermarchés : marque QUAKER OATS (boite carton rouge avec un homme portant un chapeau) 1,40 € les 500 gr, sinon magasins bio ... bonne suite à ton "régime" .. le blog de Vanda est une mine d'or... à suivre sans modération ! amitiés

Vanda 23/07/2014 19:37

Bon appetit a vous toutes.....Bizouilles

Mimi 23/07/2014 18:41

Il est superbe ton blog Vanda .Bravooooooooooo. Bisous Mimi

Vanda 26/07/2014 14:22

je vais regarder dans mes documents mais je crois que je l'ai toujours gardé....et puis en cherchant bien je dois aussi le trouver sur ma page facebook ....J'espere que tu vas bien !!!!!!!Je suis moins presente sur ma page et les groupes mais je dois mettre mon blog a jour ....Bizouilles au forum de maman Sene...( je passerai vous voir tres bientot !!!!

Mimi 26/07/2014 07:00

Oui ma Vanda malheureusement je n'ai plus le même ordi donc pas de sauvegarde . Je me serais fait un plaisir de te le remettre .ll te va si bien .Bisous Ma Vanda

Vanda 23/07/2014 19:35

tu es Ma Mimi ......Celle que j'ai connu sur un forum ?
celle qui m'a écrit un tres joli poeme ?

Sandrine VACHON 23/07/2014 17:49

Et hop, une de plus d'imprimée. Hier, j'ai fait la recette avec les abricots. Miam... j'ai juste changé la fleur d'oranger par de l'amande amère. J'aime ce genre de recettes simples à faire.Merci du partage.

Vanda 23/07/2014 19:34

hhihihihhiihiih

Sandrine VACHON 23/07/2014 18:17

Premier message : d'en louper !!! et non dans !!! holala, la honte !!! mdr

Sandrine VACHON 23/07/2014 18:16

Non, je te suivais sur facebook. Mais c'est fait, je suis abonnée.

Vanda 23/07/2014 18:14

Quoi ???? tu ne t'étais pas abonner a mon blog???
coquine !!!!

Sandrine VACHON 23/07/2014 18:06

Ah oui, d'ailleurs je vais m'y abonner de suite car j'ai peur dans louper sur facebook. Avec toi, je cuisine et j'aime ça. Même si je suis toute seule... Parfois je me dis que je ferais bien de faire carrément le régime WW mais c'est tellement de déception à chaque fois et je suis gourmande. Je devrais marquer "SURTOUT" je suis gourmande... j'ai toujours faim l soir avec tous mes traitements et ma piqûre que je me fais toutes les semaines. Mais quand je vois que tu as perdu 38 kg, ça fait rêver. Une trentaine de kg en moins, ça serait l'idéal !... J'y réfléchis

Vanda 23/07/2014 17:54

tu vois ...c'est mieux le blog vous pouvez imprimé les recettes au lieu de les recopier !!!!!
Merci