Croque perdu à la pomme

Publié le par Vanda

Petit déjeuner du jour
Envie de croque .....
Envie de pain perdu ....
Envie de petit déj' en logos verts ....
J'ai tranché en improvisant cette recette 

Et c'est pas ma copine Chanchan qui dira que ce n'est pas bon 
elle le fait souvent en variant les fruits .

Recette perso
Total de la recette  7SP
 pour  1 pers ; 7SP la part
......et en JSC 0SP la part
En supprimant une tranche de pain de mie  ; petit déjeuner  à 6SP
 

Croque perdu à la pomme

pour 1 pers : 7 PP la part
Dans le cas d'une JSC   0 PP

Ingrédients ; LOGOS VERTS
** 3 Tranches de pain de  mie WW
** 80 g de fromage blanc 0%
** 1 œuf
**  1 pomme

20 ml de lait écrémé 
1 CC d'édulcorant liquide
Cannelle ( ou autre épice ) 

Préparation ;
Peler la pomme et la découper en fines lamelles .
Dans une assiette creuse , battre l’œuf avec le lait .
Ajouter le fromage blanc et l’édulcorant  et bien mélanger le tout .
Passer une tranche de pain de mie dans ce mélange .
La déposer sur une assiette ( ou un petit plat qui passe au micro ondes )
Recouvrir de quelques lamelles de pommes .
Faire de même avec la  2eme tranche de pain de mie .
Recouvrir de lamelles de pommes  
Faire de même avec  la  3eme tranche de pain de mie .
S’il vous reste un peu de préparation à l’œuf, verser le doucement sur la 3eme tranche puis déposer les lamelles de pommes restantes .
Saupoudrer de cannelle ou  ( d' épices à pain d’épices …ou de poudre de spéculoos …….)
Faire cuire au micro ondes 3 min 30  à 800W .

Voilà c’est prêt à être déguster  !!!!!!!

 

Pas de micro ondes alors suivez le  conseil d'une  de mes fans  ; cuisson au four traditionnel  15 à 20 min ..... c'est parfait!!!!

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Commenter cet article

Rose 14/11/2016 13:33

Bonjour, La même pâte avec un peu moins de lait peut servir à enrober des tranches de pomme un peu plus épaisses pour obtenir des sortes de beignets. Pas de pain dans ce cas ...

carole glise 06/10/2016 05:39

bonjour vanda , je viens de le faire , je confirme excellent , merci bonne journée

marinette 08/09/2016 12:04

coucou super comme dab gros bisous merci bonne journée

Coco 19/04/2016 15:45

Encore une recette de testé !! Encore un régal ! Merci Vanda, j'ai mis un petit lien sur ma recette ;) Bisous

Vanda 19/04/2016 18:56

je viens de te laisser un com ...merci

Dumont 28/03/2016 20:43

Merci pour la recette.
Cest excellent

melomane02 16/12/2015 18:33

Hum miammmmm, un ptit dej a mettre au menu, merci encore Vanda

Vanda 17/12/2015 19:17

de rien mon Amie

Amandine 13/12/2015 14:42

bonjour Vanda,
Demain matin je fait le croque perdu à la pomme , recette que j'adore et qui me permets de tenir toute la matinée sans avoir faim.
Donc pour les smartpoints :
Pomme 0
3tr pain de mie ww 4
1 œuf entier 3
20ml lait écrémé 0
60g petit suisse 0% 1
Édulcorant 0

Total : 8 smart points

Vanda 08/09/2016 17:09

je n'ai pas repondu à ce commentaire mais mon total est bon !!!

christine Bartassot 08/09/2016 16:15

si je peux me permetre 1 oeuf c est 2sp pas 3

Mary 03/03/2016 17:46

La pomme crue c'est 0 smartpoint mais la pomme cuite compte comme de la compote sans sucre ajouté: 3 smartpoint les 100 g. Couteux comme petit déjeuner!!!

tinou 16/11/2015 03:46

Wahouuuuuu !!! ça c'est du p'tit dèj' !!!! ♥martine♥

Vanda 08/09/2016 17:15

oui ...1 pomme 0SP

Sisou 08/09/2016 12:40

Si c'est qu'une pomme c'est ok 0 sp

brigitte 01/11/2015 16:32

bonjour vanda
Contente de m'être inscrite à la newletter....Que d'excellentes recettes rapide simples et originales comme ce croque à la pomme from blanc
Merci de partager
Brigitte
http://glaneusederecettes.skyrock.com
pour des recettes antillaises blog sympha avec jolies photos de riki971...

laurence 03/10/2015 07:24

je viens de le préparer pour mon ptit déjeuner ! un délice ! merci Vanda

Vanda 03/10/2015 10:39

merci ....passe un bon samedi

CHANTAL LA GERMINOISE 28/09/2015 14:38

j'essaie cela demain matin, j'adore la pomme cuite ! merci Vanda

pivain valérie 28/09/2015 10:32

je le teste pour demain mais je vais le faire avec du pain de seigle moi le pain de mie ça ne me cale pas bisous vanda

FONTAINE 28/09/2015 09:55

Bonjour, si on prend du pain de mie classique ça change quelque chose au nombre de propoints de la recette ?
Merci par avance

HOUBRT ANITA 20/09/2015 22:32

C EST HOUBERT ANITA DESOLEE

HOUBRT ANITA 20/09/2015 22:31

bonsoir Vanda demain matin je fais le pain perdu merci pour la recette bonne soiree

Sylvie 29/08/2015 19:47

Bonjour, après avoir testé les muffins ce matin je voudrais tester le croque perdu aux pommes demain mais je n'ai plus de fromages blanc est ce que je peux remplacer par un petit suisse allongé d'un peu de lait selon vous?

Sylvie 13/09/2015 17:09

Merci ;-)

Vanda 13/09/2015 16:19

la veille, tu le prepare et tu fais cuire seulement 2 min ...au matin 1min30 suffiront a le faire rechauffer et finir de cuire

Sylvie 13/09/2015 15:23

Oui fait et refait avec plaisir ;-)
Maintenant je me demande si je peux le préparer la veille parce que en semaine j'ai pas le temps le matin :-(

Vanda 30/08/2015 19:09

je viens de voir tes 2 messages , je pense que tu as fait avec petit suisse allongé de lait et que çà a marché !!!!Youpi !!!!!

Sylvie 30/08/2015 12:30

Testé ce matin! Excellent! J'adore!
Par contre j'ai dù mettre 2min de plus â chaufer.

melomane02 24/06/2015 14:13

Ho ca me tente bien, et j ai tout sous la main

Coco Symphonie 22/06/2015 18:54

Encore un dessert extra gourmand ! Merci :)

Vanda 23/06/2015 15:29

je suis dans MA periode GRANDE GOURMANDE....lol

sylvie 29/03/2015 14:14

une petit déjeuner extra il y a longtemps que je vous ai emprunté cette recette et je varie les fruits et c'est toujours un régal!!!! Merci

Vanda 29/03/2015 16:11

il y avait un p'tit moment que je ne l'avais pas fait ....ce matin j'ai apprécié de le remettre au menu

France 29/03/2015 09:58

Je prends bon dimanche et merci pour ce petit déjeuner

Vanda 29/03/2015 16:10

bon dimanche

Nicole B. 09/02/2015 13:22

Miam! Encore une recette délicieusement tentante et simple...

mamounette357 07/01/2015 21:11

Oups toutes mes confuses car je viens de voir que ce n'est pas 200 ml de lait qu'il faut mais 20 ml. Alors effectivement ça change tout.
Désolée, je vais changer de lunettes, les miennes ne doivent plus m'aller.
Bisous et sans rancune mdr

mamounette357 07/01/2015 21:00

Kikou Vanda je vais me faire le croque perdu à la pomme mais j'ai un doute sur le 0 pp pour une JSC.
200 ml de lait ça équivaut à 1 pp puisque ce n'est pas un aliment rassasiant.
Mais dis-moi si je me trompe car je ne voudrais pas faire d'erreur. Je trouve super de trouver tout ces bonne recettes qui font envie. Ce soir j'ai mangé la quiche au thon et persil et hummm !!! c'était très bon.

anne 28/07/2014 17:34

C'est excellent, et vous pouvez rajouter 10 G de pépites de chocolat !!!

Vanda 29/07/2014 16:45

on voit bien là ....une petite gourmande ....lol

chanchan 27/07/2014 19:36

Merci Vanda pour le clin d'oeil . C'est vrai je le teste bcp en variant les fruits car j'adore ce petit-déj.
Jolie ton blog , bonne continuation!!!

mary-jannick 27/07/2014 08:23

ce matin j'ai mangé le croque à la pomme un pur délice et ça change

mary-jannick 27/07/2014 19:45

merci beaucoup pour toutes tes recettes demain soir je fais le gateau aux flocons d'avoine /jambon /poireau /semoule etc....

Vanda 27/07/2014 18:31

c'est trop top d bien commencer la journée avec un bon petit déj !!!!!

Alana 26/07/2014 17:54

super, ça me changera - à tester très vite
car j'ai tendance à manger toujours pareil le matin
merci VANDA pour ce très joli site super pour nous les wwteuses
Alana

gigila 26/07/2014 16:43

Super pour varier les ptits déj. Merci de l'idée

Sandrine VACHON 26/07/2014 15:56

ça aussi ça à l'air bon. J'ai l'impression de prendre 1 kg à chaque fois que je viens sur ton site mdr.

Sanduy 26/07/2014 14:52

a tester tres tres vite

Manilo 26/07/2014 14:50

Ça donne envie merci